Dicas úteis

Fruta como a laranja, a tangerina e o limão são muito ricas em vitamina C e possuem elevadas concentrações de ácido cítrico e vitamina C.

A água tem uma enorme importância no nosso organismo, tanto interna como externamente. Tomar banho é um hábito de higiene e saúde, geralmente preferimos tomar banho com água morna ou quente, pois é mais relaxante, contudo, não é o mais aconselhável.

O mel é um doce saboroso e uma excelente fonte de energia, mas também faz bem a vários problemas de saúde, como por exemplo, a tosse

O eucalipto é uma planta medicinal benéfica para a saúde e bastante utilizada no tratamento de diversas doenças respiratórias, como a asma, a bronquite, a sinusite, a rinite e a tosse, devido às suas propriedades.

As frieiras surgem quando, em locais húmidos, as temperaturas muito baixas provocam uma reacção fora do normal. As zonas mais afetadas do corpo pelas frieiras serão as extremidades como as mãos, os pés, o nariz ou até as orelhas.

É no inverno que a pele mais se ressente, as temperaturas baixas juntamente com o vento frio podem atacar a pele, o maior órgão do corpo humano.

Estamos no mês dos jantares e das festas de natal e do ano novo: são festas com alguns excessos alimentares. É preciso ter atenção à quantidade de doces e de queijos que se come, assim como vinho e outros licores que estão sempre presentes na mesa.

Aqui estão alguns exercícios simples que pode fazer em casa ou no trabalho para ajudar as articulações a se moverem mais livremente...

Existe ainda outra frente da batalha contra os vírus e bactérias e a que pode recorrer: o magnésio. Ele vem, muitas vezes, associado a produtos que reforçam os efeitos da presença da vitamina C.

Postura é o nome que se dá à forma como o corpo luta contra os efeitos da gravidade. Para se manter uma boa postura é essencial um bom funcionamento do equilíbrio, visto que o peso do nosso corpo é suportado pelos pés.

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