Dicas úteis

A semente ou o óleo de linhaça possui proteínas, hidratos, vitaminas, fibras, Omega 3 e Omega 6 e é, por isso, considerado um alimento funcional.

Há cuidados básicos que são importantes para preservar a saúde vocal, prevenindo alterações e doenças vocais. Estes cuidados são indispensáveis por quem utiliza mais a voz e para quem tem mais tendência a apresentar alterações vocais. Para ter uma boa voz, é preciso uma boa saúde vocal e ter boa saúde vocal significa ter uma voz clara, e limpa, emitida sem esforço.

O pequeno-almoço é a primeira refeição dia, que quebra o jejum depois do período de sono. Deve ser completo, variado e equilibrado, combinando todos os nutrientes necessários ao organismo.

As oleaginosas oferecem vantagens interessantes e seu consumo deve ser frequente, porém, em quantidade moderada A noz é um fruto seco rico em ácidos gordos essenciais, cálcio, ferro, magnésio, fósforo, zinco, potássio, ácido fólico, vitamina C e E.

Má circulação

A má circulação é uma anormalidade no funcionamento do sistema venoso que acontece quando a pressão nas veias aumenta. Por outras palavras, o sangue não circula de forma adequada pelas veias ou artérias.

Pequenas bagas vermelhas, que são desidratadas ao sol ou a temperaturas inferiores a 40ºC e consumidas nas formas seca e crua. É benéfico para a saúde, especialmente o seu poder antioxidante. 

Muitas pessoas sofrem de dores nas articulações devido a doenças como as artrites e artroses. Em muitos casos, não é possível eliminar completamente estas dores e não existe cura possível, mas dar atenção à alimentação pode ser importante na redução da dor. Saiba que alimentos é que trazem benefícios para as articulações.

A poluição nem sempre está associada ao ambiente exterior, alguns produtos que tem em casa deixam o ar poluído e por vezes podem ser prejudiciais para o organismo. Muitos produtos tóxicos apresentam níveis 2 a 5 vezes maiores dentro de casa do que na rua.

Manter uma alimentação saudável, para fortalecer o sistema imunológico, torna-se fundamental. Incluir a cenoura na alimentação, é importante, porque este é um alimento poderoso na prevenção de doenças é rico em vitaminas A, C, B2 e B3 e ainda de nutrientes essenciais para a nossa saúde.

Os Brócolos são um dos alimentos mais ricos em nutrientes, tem um composto, denominado sulforafano, que pode ser importante na prevenção, ou na paragem da progressão das artrites e artroses.

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