Dicas úteis

Combater as insónias

Insónia pode ser definida como uma dificuldade em conciliar o sono ou continuar adormecido. Trata-se de um sintoma e não de uma doença.

Conselhos para uma boa digestão

A indigestão é um termo que as pessoas utilizam para se referirem a sintomas diferentes.

Golpe de calor: mais vale hidratar do que remediar…

Todos nós já ouvimos falar de golpes de calor no verão quando as temperaturas são muito altas.

Snacks saudáveis

Faça pequenos lanches ao longo do dia, entre as refeições principais, para não sentir fome nem ter tendência para ir petiscando.

O que comer antes do treino?

Antes de realizar exercício físico, é importante que ingira alimentos que lhe garantam energia para o treino.

Atenção às poeiras

Prevê-se que esta terça-feira, dia 7, o país seja influenciado por uma massa de ar vinda do norte de África, transportando partículas e poeiras em suspensão, que podem afetar a qualidade do ar.

Uma boa noite de sono

Dormir bem é essencial para a saúde. Para o bom funcionamento do sistema imunológico, para a regeneração celular, para a produção de hormonas…

Os benefícios do café

Sabia que... os compostos antioxidantes do café contribuem para eliminar os radicais livres e para proteger contra doenças cardiovasculares?

Combater a fadiga

Coordenar a vida profissional e familiar, tentar arranjar tempo para os amigos e para as atividades de tempos livres, combinado com poucas horas de sono, falta de exercício e hábitos alimentares pouco saudáveis pode deixar-nos com falta de energia, entusiasmo e frequentemente cansados.

Cuidado com os antibióticos

Quando a gripe e a constipação atacam, apesar de não ser o correto, o primeiro instinto é ir buscar as sobras do último antibiótico que tomou, uma vez que fez efeito e tratou a infeção.

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