Snacks saudáveis

Faça pequenos lanches ao longo do dia, entre as refeições principais, para não sentir fome nem ter tendência para ir petiscando.

Eis alguns alimentos que pode ter sempre consigo no local de trabalho:

- Frutos secos (nozes, amêndoas, avelãs...)

- Iogurtes

- Cenoura crua

- Bolachas integrais

- Triângulos de queijo magro

- Fruta

São ideais para evitar cair na tentação de ir ao café comer um doce ou um salgado.

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