Qual a nova pirâmide alimentar?

Durante a sessão científica ‘Guias Alimentares, equilíbrio nutricional e balanço energético’, realizada pela Real Academia Nacional de Medicina, surgiram novos conceitos de sustentabilidade, convívio, alimentação confortável, moderada e equilibrada.

Para além disso, é preciso insistir no consumo de frutas e legumes da época na nossa alimentação de todos os dias. Cereais integrais, frutos secos sem sal, azeite extra virgem, peixe sazonal, lacticínios com baixo teor de gordura e carne magra, assim como uma hidratação suficiente e adequada também fazem parte do que deve ser uma dieta equilibrada.

Consequentemente, os quatros pilares da pirâmide não estão relacionados apenas com a qualidade e consumo dos produtos, mas implicam um conceito mais abrangente na gestão da saúde:

1 - Balanço energético
2 - Equilíbrio emocional
3 - Atividade física
4 - Cozinha mais saudável

Fonte: SportLife

Tópicos: 
Dicas úteis
Consentimento de cookies