Pequenos exercícios para as Articulações

Aqui estão alguns exercícios simples que pode fazer em casa ou no trabalho para ajudar as articulações a se moverem mais livremente...

  • Fique em pé com as mãos nas ancas e mantenha as ancas em movimento num círculo alargado na mesma direção durante um minuto. Seguidamente, repita o exercício na direção oposta durante um minuto.
  • Balance um braço de cada vez num grande círculo para soltar as articulações dos ombros.
  • Vire a cabeça de um lado para o outro para aumentar a flexibilidade no seu pescoço.
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