Excessos Alimentares

Estamos no mês dos jantares e das festas de natal e do ano novo: são festas com alguns excessos alimentares. É preciso ter atenção à quantidade de doces e de queijos que se come, assim como vinho e outros licores que estão sempre presentes na mesa.

O dia seguinte a uma noite de excessos pode ser incomodativo: as dores de barriga, as náuseas e também sintomas de azia, com a subida de refluxo gastroesofágico.

Existem alguns alimentos que podem aliviar estas sensações de desconforto no dia a seguir a um grande jantar, recheado de gorduras e de fritos: pode comer uma banana, uma vez que tem propriedades de fácil digestão que vai buscar ao potássio; sumo de laranja natural também pode ser um bom aliado, devido aos ácidos naturais, beba em jejum para poder aliviar a dor de estômago; tente não utilizar muito sal nas suas refeições, visto que faz com que a barriga retenha água; inclua arroz branco nas suas refeições, é menos rico em fibras e é mais suave do que algo integral, as torradas também podem ser uma boa opção; por último, o chá de hortelã pode fazer bem às cólicas que sente depois de muitos excessos na alimentação, acalma os seus músculos e faz bem ao fluxo da bílis, cuja função principal é digerir a gordura no estômago.

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