Cuidar da voz

Há cuidados básicos que são importantes para preservar a saúde vocal, prevenindo alterações e doenças vocais. Estes cuidados são indispensáveis por quem utiliza mais a voz e para quem tem mais tendência a apresentar alterações vocais. Para ter uma boa voz, é preciso uma boa saúde vocal e ter boa saúde vocal significa ter uma voz clara, e limpa, emitida sem esforço.

Saiba aqui alguns cuidados que deve ter para preservar a saúde vocal:

Beber muita água, de preferência natural e em pequenos goles. Beba no dois litros de água diariamente para ficar totalmente hidratado;

Preocupe-se em manter uma alimentação equilibrada, sem grande número de horas em jejum, mastigando bem os alimentos;

Invista na maçã: esta fruta ajuda a "limpar" as cordas vocais trazendo alívio e bem-estar;

Dormir bem, ter momentos de lazer e de atividades físicas adequadas também contribuem para uma boa produção vocal.

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