Como encarar o fim de semana?

Andou a correr de um lado para o outro durante os últimos dias e procura descansar durante o fim de semana? Preparámos-lhe algumas sugestões.

Durante estes dois dias devemos desligar de episódios que nos desgastam psicológica e fisicamente.

Por isso, deixamos-lhe algumas dicas que pode, com menor ou maior resistência, seguir:

- É tempo de recuperar a atividade física. Se possível, comece por dar um simples passeio a pé. Ganhe ou mantenha este bom hábito durante os próximos dias e verá que vale a pena.

- Como o descanso também é importante, reponha algumas horas de sono que poderão estar em falta.

- Não dispense o lazer. Leia aquele livro ou veja aquele filme que está pendurado há algum tempo. E, já agora, devolva a chamada ao seu amigo e combine uma saída.

- Prepare a próxima semana, assegurando que dedica algum tempo para si (para fazer aquilo que lhe dá prazer) ao longo da semana. A alimentação é um dos aspetos que deverá estar no centro das suas atenções.

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