Combater a fadiga

Coordenar a vida profissional e familiar, tentar arranjar tempo para os amigos e para as atividades de tempos livres, combinado com poucas horas de sono, falta de exercício e hábitos alimentares pouco saudáveis pode deixar-nos com falta de energia, entusiasmo e frequentemente cansados.

Com um ritmo de vida muito acelerado, pode cair-se na tentação de comer em demasia refeições pré-preparadas, rápidas de confecionar, mas convém não esquecer que o nosso corpo precisa de vitaminas e nutrientes para manter a energia.

Assim, aposte numa alimentação que inclua zinco, ferro, vitaminas B e C, beba água ao longo do dia para manter o organismo hidratado, tente dormir pelo menos seis horas por noite.

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