Benefícios da Sesta

Quer saber como esta pequena pausa pode melhorar a sua saúde?

Uma sesta de 20 minutos a meio da tarde pode trazer efeitos positivos para a sua saúde e produtividade. Embora de curta duração, esta pequena pausa ajuda a relaxar, reduz tensões, melhora a memória e a concentração. Fatores que contribuem bastante para o aumento da produtividade e do estado de alerta. 

Fazer uma sesta a meio do dia pode contribuir para a redução de risco de morte por doenças do coração. A sesta ajuda ainda a completar ciclos de sono, motiva o exercício e estimula a criatividade.

Tópicos: 
Dicas úteis
Consentimento de cookies