Benefícios do Pilates para as articulações

Para quem sofre de problemas de articulações, a prática de atividades desportivas de baixo impacto é muito importante. O Pilates é uma referência a considerar.

As patologias associadas às articulações ocorrem maioritariamente em idade avançada e derivam do desgaste das mesmas (que provocam a fricção entre os ossos), do envelhecimento, dos movimentos repetitivos continuados, do impacto e do transporte de pesos. A intensidade das dores interfere muitas vezes com o dia-a-dia, ao diminuir a amplitude de movimentos e dificultando atividades comuns como subir ou descer escadas, ficar muito tempo de pé ou sentado ou ainda apertar os atacadores.

Os exercícios de Pilates, ao fortalecerem a estrutura muscular de zonas como o abdómen e região das coxas e glúteos, ajudam a melhorar a qualidade dos movimentos, a ativar a circulação sanguínea, a corrigir a postura e melhorar a função respiratória, tornando as atividades diárias mais fáceis e garantindo um estilo de vida mais saudável.

Conheça alguns dos principais benefícios do Pilates:
• Alongamento e fortalecimento dos músculos
• Aumento da flexibilidade da coluna vertebral
• Aumento da coordenação neuromuscular
• Alivio das dores  articulares
• Maior mobilidade, agilidade e vigor
• Prevenção de lesões
• Melhoria da autoestima

Tópicos: 
Desporto